20 noderīgas izpausmes metodes un to darbība - Marts 2023
Esmu pārliecināts, ka jūs jau esat dzirdējuši par pievilkšanās likumu un izpausmes likumu. Vai tie ir viens un tas pats?
Nu, pievilkšanās likums norāda, ka mēs saņemsim labas lietas, ja mums būs pozitīvas domas, un ja mums ir negatīvas domas, mums var būt rezultāti, uz kuriem mēs necerējām.
The no otras puses, izpausmes likums, apraksta, cik svarīgas var būt mūsu domas un kā tās ietekmē mūsu dzīvi.
Ja vēlaties uzzināt vairāk, turpiniet lasīt, lai redzētu, kādas ir labākās izpausmes metodes, kāpēc cilvēki tās izmanto un kā tās var jums palīdzēt. maini savu dzīvi .
Saturs parādīt 1 Trīspakāpju process manifestācijā divi Labākās izpausmes metodes savu sapņu izpaušanai 2.1 1. Izveidojiet vīzijas dēli 2.2 2. Divu tasīšu metode 23 3. Vizualizācijas izpausmes tehnika 2.4 4. Izpētiet savas ambīcijas 2.5 5. WOOP metode 2.6 6. Vairāku perspektīvu vizualizācija 2.7 7. 17 sekunžu noteikums 2.8 8. Viltojiet to, līdz izgatavojat 2.9 9. Meditācijas metode 3 Labākās rakstīšanas izpausmes metodes 3.1 1. 55 × 5 metode 3.2 2. Pozitīvi apgalvojumi 3.3 3. Pateicības žurnāls 3.4 4. Skriptu izpausmes tehnika 3.5 5. Nākotnes jautājumi un atbildes 3.6 6. Vēstule no nākotnes sevis 3.7 7. 'Kā man gāja?' tehnika 3.8 8. 77 × 7 metode 3.9 9. Spilvena metode 3.10 10. Fokusa ritenis 3.11 11. 369 izpausmes metode 4 Kā atklāt mērķus no manifestācijas žurnāla 4.1 1. Pareizās metodes 4.2 2. Izvirzi skaidrus mērķus 4.3 3. Notīriet jebkādu pretestību 4.4 4. Atbrīvojies no bailēm 4.5 5. Esiet pateicīgs un dāsns 4.6 6. Centieties kļūt par labāko sevis versiju 4.7 7. Dzīvo mirklī 4.8 8. Atrodi savu iemeslu 4.9 9. Domā pozitīvi 4.10 10. Esi gatavs saņemt 5 10 labākie apliecinājumi izpausmēm 6 Kāpēc cilvēki izmanto izpausmes metodes? 7 SecinājumsTrīspakāpju process manifestācijā
Manifestācija katram darbojas savādāk. Bet, ja jūs patiešām vēlaties dzīvot laimīgāku un vieglāku dzīvi , sāciet, veicot trīs nākamās darbības:
Pasūtīt (jautāt) - noteikt savus mērķus
Gaidīt (ticēt) – identificēt un apkarot visas lietas, kas varētu atturēt jūs no jūsu nodoma sasniegšanas
Sasniegt (saņemt) – rīkoties un faktiski izpaust to, ko vēlējāties
Labākās izpausmes metodes savu sapņu izpaušanai
Kāpēc jūsu izpausme nedarbojas?
Varbūt jums vienkārši pietrūkst nelielas detaļas, piemēram, pareizās metodes, tādēļ, ja vēlaties to mainīt, tālāk ir norādītas labākās izpausmes metodes, kas jums var palīdzēt.
1. Izveidojiet vīzijas dēli
Šī ir viena no vienkāršākajām un labākajām izpausmes metodēm. Jūs varat būt pārliecināti, ka tas jums palīdzēs koncentrēties uz saviem mērķiem .
Tātad, paņemiet papīra lapu un pierakstiet visu lietas, kuras vēlaties mainīt Tavā dzīvē. Sāciet no mazākajiem un pēc tam pārejiet uz lielākiem.
Izmantojiet šāda veida vizualizācija lai vienuviet redzētu visas lietas, ko vēlaties sasniegt. Izmantojiet dažādus attēlus, lai izveidotu savu ideālo redzes dēli. Iedvesmu var meklēt arī Pinterest.
2. Divu tasīšu metode
Šī metode var palīdzēt novērst negatīvo enerģiju . Iesācējiem tas var izklausīties nedaudz garīgi, taču noteikti izmēģiniet to.
Paņemiet 2 tases un piepildiet tās ar ūdeni. Viens kauss pārstāv jūsu Pašreizējā situācija (piemēram, jūs tikko zaudējāt darbu), un otrs kauss atspoguļo visus mērķus, kurus vēlaties sasniegt (piemēram, jaunu darbu).
Uzlieciet uz katras krūzes etiķetes un atzīmējiet uz tām situācijas. Ielejiet ūdeni no pirmās krūzes otrajā un izdzeriet to.
Tagad jums ir jākoncentrējas uz visu, ko vēlaties sasniegt, un jācenšas sasniegt savus mērķus, nedomājot par pašreizējo situāciju. Jūs redzēsit, ka sāksit piesaistīt visu labo, ko vēlējāties.
3. Vizualizācijas izpausmes tehnika
Daudzi cilvēki to dara, pat neapzinoties. Vienkārši mēģiniet vizualizēt visas lietas, ko vēlaties sasniegt, un paturiet tās savā prātā. Tas jums palīdzēs palikt motivēts .
Piemēram, kādu dienu vēlaties izveidot uzņēmumu. Mēģiniet vizualizēt, kā tas izskatītos, kādus produktus jūs ražotu un kas jums jādara, lai sasniegtu šo sapni.
4. Izpētiet savas ambīcijas
Pievilcības likums ierosina to pozitīvas domas dot pozitīvus rezultātus. Pārliecinieties, ka zināt, kādus rezultātus vēlaties sasniegt.
Uzrakstiet sarakstu ar visām lietām, ko vēlaties paveikt, un pārbaudiet, vai tas ir tas, ko jūs patiešām vēlaties. Ja neesat pārliecināts, vai esat uz pareizā ceļa, vienmēr varat sarunāties ar ģimeni, lasīt grāmatu vai klausīties aplādes apraidi, lai gūtu jaunas idejas.
Dažreiz jums vienkārši jāatskatās uz saviem mērķiem, it īpaši, ja tas ir grūti, un tas palīdzēs jums atcerēties, kāpēc jūs sākāt darīt šīs lietas.
5. WOOP metode
Šī ir ļoti specifiska metode, jo tā nav saistīta ar pievilcības likumu. Tā patiesībā ir zinātniska metode, ko radījusi Ņujorkas universitātes psiholoģijas profesore Gabriele Etingena.
Viņa nepiekrīt idejai par pozitīva domāšana vienatnē, un tā vietā iesaka mums padomāt par to, kas varētu atturēt mūs no mērķu sasniegšanas un kā mēs reaģējam.
Nākamo darbību vizualizācija prasīs tikai 5 minūtes jūsu laika:
In – Vēlēšanās: Domājot par to, esiet precīzs par saviem nodomiem vai vēlmēm.
O – Rezultāts: Ko jūs vēlētos sasniegt? Iedomājieties, kāds jūs būsiet, kad veiksmīgi izpildīsiet savu uzdevumu.
O – Šķērslis: Iztēlojieties šķēršļus ceļā un to, kā tie liktu jums justies.
P – Plāns: Izstrādājiet stratēģiju, kas palīdzēs jums pārvarēt šos šķēršļus.
6. Vairāku perspektīvu vizualizācija
Lai šī metode darbotos, mēģiniet vizualizēt no citas personas perspektīvas . Redzot jūs no cita leņķa, jūs varat redzēt lietas skaidrāk.
Turklāt, kaut ko manifestējot, neaizmirstiet izmantot tagadnes laiku. Varat arī izveidot savu sapņu dēli, kas jums palīdzēs dzīvot dzīvi pilnībā .
7. 17 sekunžu noteikums
Šo noteikumu izveidoja Abraham Hicks. Tajā teikts, ka jums ir jādomā par savu konkrēto mērķi 17 sekundes, lai izveidotu kustību uz to.
Tas var darboties gan pozitīvi, gan negatīvi, jo tas kalpo kā atgādinājums par jūsu domām visas dienas garumā.
8. Viltojiet to, līdz izgatavojat
Nedomājiet par to materiālistiskā veidā. Jums ir jādzīvo tā, kā jau esat paveicis savus nodomus tādā veidā, kas atbilst jūsu mērķiem.
Piemēram, ja vēlaties veidot veiksmīgu karjeru, jums ir jākļūst labākam un jāuztver lietas nopietnāk, lai izceltos.
Metodes jēga ir nerīkoties tā, it kā jūs jau būtu bagāts, lai jūs varētu doties apkārt un iegādāties dārgas preces. Izmantojiet to, lai paaugstinātu sevi un būtu tikpat produktīvs, cik veiksmīgi cilvēki.
9. Meditācijas metode
Meditācija ir lielisks veids, kā nomierināties, atpūsties un iedziļināties sevī. Atkarībā no jūsu izpausmes tas patiešām var jums palīdzēt un būtiski ietekmēt jūsu dzīvi.
Mūsdienās ir daudz vadītu meditāciju, kuras varat atrast tiešsaistē, tāpēc izvēlieties vienu, kas vislabāk atbilst jūsu nodomiem, un sekojiet procesam.
Labākās rakstīšanas izpausmes metodes
Padomājiet par visu ierobežojoši uzskati cilvēki ap jums projektē, un pasaule, ko mēs radītu, ja tādas lietas nebūtu. Pārtrauciet bēgt no problēmām , bet drīzāk, koncentrēties uz sevi un jūsu stratēģija.
Mēģiniet pierakstīt visus savus apgalvojumus un vizualizēt tos.
Ja vēlaties šo izpausmes veidu, šeit ir dažas pārsteidzošas rakstīšanas metodes:
1. 55 × 5 metode
Šo ir diezgan viegli izdarīt. Tas ir par to, kā uzrakstīt to, ko vēlaties izpaust, un pārvērst to apstiprinājumos. Jums ir jāpieraksta savi apgalvojumi 55 reizes katru dienu 5 dienas pēc kārtas.
Šī metode patiešām palīdz jums zemapziņas prāts lai koncentrētos uz saviem mērķiem, jo, ja jums ir pozitīvas domas, jūs varat radīt pozitīvu pieredzi.
Vienmēr atcerieties, ka jums ir jākoncentrējas uz gala rezultātu, jo tikai tā var darboties apstiprinājumi.
2. Pozitīvi apgalvojumi
Šī ir viena no populārākajām izpausmes metodēm. Jūs varat pierakstīt savu pozitīvi apstiprinājumi uz līmlapiņām un izlieciet tās pa māju.
Tas var palīdzēt jums izveidot pozitīvu ķermeņa tēlu, būt produktīvākam un vispārēji pozitīvu domāšanu.
3. Pateicības žurnāls
Es iesaku jums izmēģināt šo spēcīgo izpausmes paņēmienu, jo tas ir būtiski, ja vēlaties dzīvot dzīvi harmonijā un uzzini, kā esi pateicīgs katru dienu, pat par lietām, kas šķiet mazas un nenozīmīgas.
Dažreiz mēs esam smagi pret sevi un varam domāt, ka nestrādājam pietiekami smagi. Mēģiniet atbrīvoties no tādiem negatīvas domas .
Es zinu, ka dažās dienās pat piecelties no gultas ir liela problēma, bet citās mēs esam produktīvāki. Un tas ir labi, bet atceries Izbaudi mazās lietas dzīvē.
4. Skriptu izpausmes tehnika
Šī ir vēl viena lieliska metode, kas palīdzēs sasniegt savus mērķus. Mēs noteikti iesakām to, ja jums patīk rakstīt stāstus.
Padomājiet par visu, ko vēlaties izpaust. Paķer a papīra gabals un pierakstiet tos. Noteikti dariet to pirmajā personā un tāpat kā tas jau ir noticis.
5. Nākotnes jautājumi un atbildes
Šīs metodes pamatā ir jautājumu un atbilžu saraksta rakstīšana jūsu nākotnei. Uzrakstiet to tā, it kā jūs jau esat sasniedzis to, ko vēlaties.
Tas ir lielisks vingrinājums jums zemapziņas prāts lai noticētu, ka visus savus sapņus varat pārvērst realitātē.
6. Vēstule no nākotnes sevis
Uzrakstiet sev vēstuli no nākotnes. Pārrunājiet savus sasniegumus un to, kā esat ieguvis to, kas jums ir.
Sniedziet dažus padomus savam pašreizējam 'es' un esiet ļoti detalizēts, izskaidrojot visus soļus, ko esat veicis šajā ceļā.
7. 'Kā man gāja?' tehnika
Izmantojot šo izpausmes procesu, jūs iztēlojaties savu nākotni . Iedomājieties visu, ko jūs piedzīvojāt – labais un sliktais. Uzrakstiet par veidiem, kā jūs sasniedzāt savus lielākos mērķus.
Tam vajadzētu sniegt dažas idejas, kā to izdarīt strādāt pie sevis un ko darīt augšupceļā.
8. 77 × 7 metode
Šī metode ir ļoti līdzīga 55 × 5 metodei. Pirmkārt, izvēlieties mērķi, kuru vēlaties izpaust.
Atkārtojiet savu apstiprinājums sev par 7 dienas pēc kārtas , 7 reizes no rīta un 7 reizes vakarā.
Tas liks jūsu zemapziņai dienas laikā koncentrēties uz mērķi, un jūs jutīsities vairāk motivēti veikt savus darbus.
9. Spilvena metode
Lai veiktu šo neticami vienkāršo metodi, vienkārši paņemiet nelielu papīra gabalu un pildspalvu. Uzrakstiet savus nodomus uz papīra, palieciet to zem spilvena un domājiet par saviem mērķiem, kad guļat.
Tas noteikti aizņem mazāk laika nekā 77 × 7 metode, taču tai noteikti ir tādas pašas priekšrocības. Izplatiet vārdu saviem draugiem un izmēģiniet to kopā.
10. Fokusa ritenis
Šis izpausmes paņēmiens kļuva populārs dokumentālās filmas piesaistes likuma dēļ, Noslēpums .
Abraham Hicks ir grupas apziņa no nefiziskās dimensijas. Tas tiek atnests cilvēkiem caur Esteres Hiksas fizisko būtību. Viņi izmanto viņas ķermeni, lai dalītos savā gudrībā.
Saskaņā ar Ābrahāmu ir 5 izpausmes fāzes:
1. Emocijas.
2. Domas/idejas.
3. Tikšanās ar dabu.
4. Izpalīdzīgi cilvēki/situācijas.
5. Fiziskā izpausme.
Ir īpaša veidne, kuru varat aizpildīt, lai turpinātu izmantot šo metodi. Varat sākt, rakstot savu mērķi vai vēlmi riteņa centrā.
Riteņa ārpusē pievienojiet emocijas un idejas, kas rodas, domājot par konkrēto vēlmi. Līdz šī uzdevuma beigām jums vajadzētu būt 12 pozitīviem nodomiem, kas saistīti ar jūsu mērķi.
11. 369 izpausmes metode
Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, šī metode kļuva ļoti populāra TikTok videoklipu dēļ. Tas ir diezgan vienkārši, tāpēc viss, kas jums jādara, ir pierakstīt to, ko vēlaties izpaust.
Jums tas jāraksta 3 reizes no rīta, 6 reizes dienā un 9 reizes vakarā. Pārliecinieties, ka cīnies par to, ko vēlies jo izpausmes metodes nav strādāt kā maģija.
Kā atklāt mērķus no manifestācijas žurnāla
Tagad, kad esat apguvis visas labākās mērķu izpaušanas metodes no manifestācijas lodziņa, mēs varam pāriet uz nākamajiem 10 profesionāļiem, kas palīdzēs tos sasniegt vēl ātrāk.
Šeit tie ir:
1. Pareizās metodes
Tas ir ļoti svarīgi, tāpēc rūpīgi apskatiet iepriekš aprakstītās izpausmes metodes. Izmantojiet jebkuru, kas, jūsuprāt, jums ir vispiemērotākais (vizualizācija, pozitīvi apstiprinājumi, meditācija utt.).
2. Izvirzi skaidrus mērķus
Pajautājiet sev ko tu dari ar savu dzīvi , kādi ir jūsu mērķi un kad vēlaties tos sasniegt.
Tas palīdzēs jums justies daudz vieglāk un tā, it kā puse no darba jau būtu paveikta.
3. Notīriet jebkādu pretestību
Iznīcini visus pārpilnības blokus. Pārpilnības bloki var attēlot jūsu jūtas, uzskatus, vidi vai apkārtējos cilvēkus.
Jūs vēlaties, lai jūsu izaugsmei būtu optimāli apstākļi visās iespējamās jomās.
4. Atbrīvojies no bailēm
Bailes ir pārpilnības bloks numur viens. Tas var atturēt jūs no lielas lietas savā dzīvē. Vienmēr atcerieties, ka bailes ir tikai jūsu galvā, lai gan ir pilnīgi saprotams, ka dažreiz jūs baidāties.
Ja jūsu sapņi jūs nebiedē, jūs sapņojat par maz.
5. Esiet pateicīgs un dāsns
Lai Visumam nosūtītu pareizos signālus, ir ļoti svarīgi būt pateicīgam par lietām, kas jums jau ir, neatkarīgi no tā, cik lielas vai mazas tās jums šķiet.
Kad esat apmierināts ar lietām, kas jums ir, tikai tad jūs varat saņemt vairāk.
Vienlīdz svarīgi ir esi laipns un dāsns, un palīdzēt citiem. Varat palīdzēt savam draugam iegūt pārtikas preces vai ziedot labdarībai.
6. Centieties kļūt par labāko sevis versiju
Ja ir noteikti mērķi, ko vēlaties sasniegt, jums ir jābūt pareizajiem instrumentiem, lai to paveiktu.
Piemēram, jūs varat kļūt labāks savā darbā, apgūstot jaunas lietas vai iegūstot veselīgākas attiecības esiet laipnāks pret savu partneri.
7. Dzīvo mirklī
Darbības, ko darāt šodien, ir tās lietas, kas palīdzēs sasniegt jūsu sapņus. Nepārtrauciet mērķi, jo pārāk daudz uztraucoties vai tev neder. Centieties domāt pozitīvi, vienlaikus strādājot pie tā.
8. Atrodi savu iemeslu
Ir svarīgi zināt, ko vēlaties darīt, bet ir jāzina, kāpēc. Pajautājiet sev, kāpēc vēlaties kaut ko darīt, kādas lietas jums ir jādara šajā ceļā un vai tās ir tā vērtas.
9. Domā pozitīvi
Atcerieties, ka pat tad, kad jūs izpaužat kaut ko labu, var notikt sliktas lietas.
Nav viegli visu laiku būt pozitīvam, taču negatīva attieksme arī jums nepalīdzēs. Tici sev, ja vēlies atrast patiesu laimi .
10. Esi gatavs saņemt
Ja lietas nenotiek tā, kā plānojāt, mēģiniet padomāt, kāpēc. Protams, vajadzētu nekad samierinies ar mazāku , bet a vai tiešām esat gatavs visam, ko izpaudāt?
Visums nosūtīs jums visu nepieciešamo, kad būsiet tam gatavs, tāpēc nepadodieties savam sapnim pārāk ātri!
'Lūdziet to, ko vēlaties, un esiet gatavs to iegūt.' – Maija Andželu
10 labākie apliecinājumi izpausmēm
Apliecinājumi atspoguļo jūsu sapņus, vēlmes , un mērķi, kurus vēlaties izpaust. Ja vēlaties paveikt to, ko domājat, šeit ir daži apgalvojumi, kurus varat sev atkārtot katru dienu:
1. Esmu gatavs dzīvot savu sapņu dzīvi.
2. Esmu vesela un esmu ieguvusi iekšējo mieru .
3. Es varu sasniegt visu, ko vēlos, un es neņemu atbildi nē.
4. Es kontrolēju savu dzīvi.
5. Esmu skaista un veiksmīga.
6. Esmu kaislīgs un spējīgs sasniegt savus mērķus.
7. Manā dzīvē nav vietas negatīvismam.
8. Es nebaidos no neveiksmēm, jo tas mani tikai padara stiprāku.
9. Viss manā dzīvē nāk īstajā laikā.
10. Esmu pacietīgs un pazemīgs. Lieliskas lietas prasa laiku.
Vai manifestēšana darbojas?
Atbilde ir jā.
Esmu mēģinājis izveidot vīzijas dēli, un man tas bija tik jautrs un radošs process. Tas noteikti mani motivēja un palīdzēja man atrast drosmi iegūt to, ko es gribu dzīvē .
Arī dalīšanās tajā ar draugiem bija diezgan veiksmīga l , jo viņi savā dzīvē atklāja dažas pārsteidzošas lietas!
Jūs varētu domāt, ka jums ir neatrisināmas problēmas, un tās visas šķiet lielas, līdz tās vairs nav problēmas…
Apskatiet visas iespējas, kuras varat izmantot izpaust kādu vai kaut ko citu, un izvēlieties to, kas, jūsuprāt, jums būtu vislabākais.
Kāpēc cilvēki izmanto izpausmes metodes?
Tas ir tāpēc, ka viņi vēlas iegūt to, ko vēlas.
Lielākajai daļai cilvēku ir skaidrs priekšstats par savu sapņu dzīve . Jūs varat pārņemt darbu, var rasties problēmas attiecībās vai vienkārši būt noguris no dzīvesveida.
Bet jūsu zemapziņas uzskatiem ir liela ietekme uz jūsu dzīvi. Viņi var vai nu atturēt jūs no mēģinājuma īstenot savus sapņus, jo tie šķiet pārāk biedējoši, vai arī var mudināt jūs darīt visu iespējamo, lai izkļūtu no pašreizējās dzīves situācijas.
Tev vajag soli sev un cieniet tos, bet arī noteikti ieskauj sevi kopā ar cilvēkiem, kuri atbalsta jūs jūsu ceļā.
Secinājums
Pat ja manifestācijas tehnikas nav burvju nūjiņa, kas piepildīs visas jūsu vēlmes, tās noteikti ir vērts izmēģināt. Daudzi mani draugi ir tos izmēģinājuši un ir laimīgi!
Izvēlieties tehniku, kas, jūsuprāt, būs piemērota jums un jūsu dzīvesveidam. Strādājiet pie tā, lai paveiktu visu, ko jebkad esat vēlējies, taču atcerieties nepazaudēt sevi ceļā.
Vienmēr esiet pateicīgs un esiet laipns pret visiem. Strādājiet pie tā, lai katru dienu kļūtu par labāku sevis versiju. Jūsu nākotnes es būs lepns un laimīgs.