9 šausmīgas ignorēšanas sekas (un kā ar tām rīkoties) - Februāris 2023

  9 šausmīgas ignorēšanas sekas (un kā ar tām rīkoties)

Ignorēšana noteikti ir vissliktākā, mulsinošākā un sāpīgākā sajūta visā pasaulē. Tas atstāj ļoti sliktu ietekmi uz mūsu garīgo veselību, kas ir vēl intensīvāka, ja tā nāk no mūsu mīļajiem.



Patiesība ir tāda, kā cilvēki, mēs visi esam sabiedriskas radības un mēs visi vienkārši ilgojamies pēc šīs sajūtas, ka esam pieņemti. Mēs visi vēlamies kādam piederēt, būt daļai no grupas vai bandas.

Mēs visi vēlamies, lai mums būtu mazs cilvēku loks, kas pieņem mūs tādus, kādi mēs patiesībā esam. Mēs visi vēlamies, lai būtu tik mazs cilvēku skaits, kuri mūs vienkārši dabū.





Tomēr tas nenozīmē, ka mums vajadzētu mainīt to, kas mēs esam, lai kļūtu par daļu no kāda bandas. Jums nekad nevajadzētu mainīt savu identitāti, lai tā atbilstu kāda standartiem vai kādiem muļķīgiem noteikumiem, ko pieprasa konkrēta sociālā situācija.

Tādā veidā jūs zaudēsit tikai to, kas būtu vissvētākais katram no mums; sevi. Pie dienas beigas , tas ir vienīgais, kam vajadzētu būt svarīgam… Lai spētu mīlēt, apskaut, cienīt un pieņemt sevi neatkarīgi no tā, ko citi par tevi domā .



Saturs parādīt 1 Ko tas nozīmē, ja jūs tiekat ignorēts? divi Ko personai nodara ignorēšana 2.1 Jūsu pašcieņa tiks satricināta 2.2 Lielākais drauds garīgajai veselībai 23 Tas paaugstina stresa līmeni… 2.4 …kas izraisa vairāk negatīvu emociju 2.5 Ignorēšana ir vienkārši emocionālas vardarbības veids 2.6 Emocionālās sāpes ir sinhronas ar fiziskām sāpēm 2.7 Tas var izraisīt arī sociālās trauksmes traucējumus 2.8 Tas var jūs manipulēt, lai darītu kaut ko tādu, ko jūs parasti nedarītu 2.9 Galu galā tas vainagosies ar toksisku, līdzatkarīgu uzvedību 3 Kā jūs reaģējat uz ignorēšanu? 3.1 Atzīstiet un pieņemiet savu situāciju 3.2 Pasper soli atpakaļ 3.3 Ļaujiet otrai personai zināt, kā jūtaties 3.4 Ir pilnīgi normāli izjust virkni emociju… 3.5 Bet jums tie visi ir jāpieņem un jāapstrādā lēnām 3.6 NEreaģē pārāk daudz 3.7 Koncentrējieties uz savu labklājību 3.8 Vienkārši atlaidiet to 3.9 Meklējiet atbalstu 4 Par pēdējo piezīmi

Ko tas nozīmē, ja jūs tiekat ignorēts?

  skumja sieviete sēž uz mola

Kad tavs mīļotais tevi ignorē vai izslēdz no savas dzīves pilnīgi un bez jebkāda iemesla, tas sāp tā, it kā viņš gabalos pa gabalam plosītu tavu sirdi un pēc tam staigātu pa to.



Tam patiešām ir spēks manipulēt ar jums, domājot un uzvedoties tā, kā jūs parasti nedarītu. Jūsu viedoklis par sevi mainās, un jūs vienkārši sākat domāt, vai varbūt problēma ir jums.

Jūs sākat domāt, ka varbūt esat pārāk lipīgs un trūcīgs, un tas lika otrai personai šādi izturēties pret jums. Tas pilnībā sabojā tavu paštēlu un liek šaubīties par sevi.

Es zinu, ka izstumšana un atstumtības sajūta sāpina vairāk par visu. Bet es arī zinu, ka nekas nav tā vērts, lai zaudētu savu pašcieņu vai ticību, kas jums vienmēr vajadzētu būt sev.



Tāpat cilvēku ignorēšana ir narcisu iezīme un bezdvēseliski cilvēki, kuri vienkārši nespēj uzturēt veselīgas attiecības ar citu cilvēku. Vienkārši palaidiet to vaļā, jo tas ir tas, ko tas saka par viņiem, un tas, kā jūs reaģējat uz viņu kluso attieksmi, pastāstīs par jums.

Ko personai nodara ignorēšana

  uz balkona sēž nomākta afroamerikāniete

Fakts ir tāds, ka klusā ārstēšana kaitē mūsu labklājībai kopumā. Tas izraisa negatīvas sajūtas un atstāj tik sliktas sekas gan uz mūsu emocionālo, gan garīgo veselību.



Tas var pilnībā sagraut cilvēka pašcieņu. Tas var izraisīt arī stāvokli, ko sauc par pisantrofobiju (bailes uzticēties cilvēkiem), kas personai padarīs neiespējamu uzturēt jebkāda veida emocionālu saikni vai attiecības.

Tālāk ir norādītas dažas sekas, ko ostracisms var atstāt uz cilvēka veselību. Dziļi elpojiet un pievērsiet īpašu uzmanību katram no tiem.



Jūsu pašcieņa tiks satricināta

  sieviete ar gariem blondiem matiem vīlusies sēž pie loga

Ignorēšanas sajūta mūs visus ļoti sāpina, un tas ir fakts. Neatkarīgi no tā, vai tas nāk no jūsu labākā drauga, ģimenes locekļa vai kolēģa, tam nav nozīmes, jo tas joprojām sāp.



Klusā attieksme var būt arī diezgan mulsinoša, un jūs, iespējams, meklēsit dažas atbildes. Šīs medības var novest pie secinājuma, ka varbūt problēma ir jūs, kas, starp citu, ir vissliktākā lieta, ko varat secināt šajā situācijā.

Pēc tam jūs sāksit apšaubīt savu pašvērtība un pašcieņa . Jūs lēnām sāksit nogalināt sevi gan garīgi, gan emocionāli ar šādām domām un tik nepareiziem secinājumiem.

Šīs sociālās sāpes, ko jūtat, var arī sākt iekšēju apšaubīšanu par jūsu sociālajām prasmēm, un tās lēnām ietekmēs attiecības, kas jums ir ar sevi un visiem citiem cilvēkiem jūsu dzīvē.

Lielākais drauds garīgajai veselībai

  uz istabas grīdas sēž nomākta blondīne

Tiek ignorēts a mīļotais cilvēks ir milzīgs drauds jūsu garīgajai un emocionālajai veselībai. Tas var atstāt tik daudz negatīvu seku, kuras jūs nevarēsit novērst gadiem ilgi, un dažas no tām var būt pat pastāvīgas.

Kā jau teicu, jūsu pašcieņa noteikti cietīs. Jūsu sociālās sāpes kaitēs jūsu garīgajai veselībai vēl vairāk, nekā jūs apzināsieties.

Klusā apstrāde var arī būtiski ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi un veidu, kā jūs sazināties ar citiem cilvēkiem. Tas atstās jums daudz nedrošības un šaubu par sevi, kas jums patiešām apgrūtinās veselīgu attiecību uzturēšanu ar citu personu.

Tas paaugstina stresa līmeni…

  portrets, uzsvēra, skumja, jauna sieviete, brīvā dabā

Kad jūtaties atstumts vai ignorēts no mīļotā cilvēka, sāk rasties negatīvas jūtas. Jūs pārņem tik daudz mulsinošu, negatīvu emociju, un tas sāk ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi.

Kad jūsu stresa līmenis palielināties, jūsu ķermenis reaģē uz trauksme un depresija . Jūs vienkārši jūtaties nespējīgs koncentrēties un nemotivēts veikt savus ikdienas uzdevumus un pienākumus.

Šīs trauksmes, depresijas vai līdzīgu garīgās veselības traucējumu dēļ jūs nevarēsit labi gulēt. Miega trūkums var izraisīt fiziskas sāpes, un tas viss noteikti atstās ļoti sliktas sekas uz jūsu fizisko veselību.

…kas izraisa vairāk negatīvu emociju

  vīlusies sieviete sēž un dzer kafiju

Saikne starp stresu un dusmām ir ļoti spēcīga. Lielākā daļa cilvēku, kuri cieš no stresa un pārdzīvo dažas stresa situācijas, kļūst dusmīgi, neapmierināti un ļoti naidīgi.

Tas vienkārši ir kaut kas, ko lielākā daļa no mums nevar ietekmēt, jo mēs nespējam skaidri domāt, kad esam pakļauti kāda veida stresam. Mūsu stresa faktori turpina uzkrāties līdz tādam līmenim, ka mēs vairs nespējam ar tiem tikt galā, un mēs vienkārši reaģējam emocionālā uzliesmojumā.

Tas ir arī vēl viens pierādījums tam, kā klusā ārstēšana negatīvi ietekmē mūsu garīgo veselību. Mūsu Pašvērtējums tiek pakļauts šo biežo uzliesmojumu uzbrukumam, un vairumā gadījumu tas izraisa emocionālu labilitāti.

Ignorēšana ir vienkārši emocionālas vardarbības veids

  pa logu skatās nomākta, izbijusies sieviete

Diemžēl vairumā gadījumu, kad cilvēks jūs ignorē, tas ir tikai manipulācijas veids. Tādā veidā viņi vēlas jūs kontrolēt, kas noteikti ir emocionālas vardarbības veids.

Viņi izmanto jūsu godīgās jūtas, lai varētu kontrolēt jūs, lai jūs uzvesties un darītu to, ko viņi vēlas, lai jūs darītu. Tas patiešām var atstāt dziļu emocionālu traumu un ļoti negatīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību.

Nav neiespējami izārstēties pēc tam, kad mīļotais cilvēks ir ignorējis vai atstājis novārtā, taču fakts ir tāds, ka tas atstās neizdzēšamas emocionālas traumas.

Tomēr tai nav obligāti jābūt sliktai lietai. Jūsu trauma pielips jūsu dvēselei kā milzīga rēta, kas atgādinās jums par visām sāpēm, kas jums jāpārdzīvo visu atlikušo dzīvi.

Tas vienmēr atgādinās jums, cik drosmīgs un spēcīgs cilvēks jūs esat. Tas būs arī lielisks atgādinājums par gūto mācību… ka nekad vairs nedrīkst ļaut cilvēkiem tevi ignorēt vai atstāt novārtā.

Jebkurā gadījumā šīs emocionālās traumas var būt milzīgs šķērslis jūsu turpmākajām attiecībām. Tāpēc jums patiešām ir jāiet cauri dziedināšanas procesu lēnām, pirms uzņemat savā dzīvē jaunu cilvēku.

Emocionālās sāpes ir sinhronas ar fiziskām sāpēm

  nomākta īsmataina sieviete, kas sēž uz dīvāna

Ja jūtat jebkāda veida emocionālas sāpes, palielinās stresa līmenis, kas atstāj uz jūsu ķermeni zināmas fiziskas sekas, piemēram, galvassāpes, nervozu vēderu, paātrinātu sirdsdarbību, reiboni un sliktu dūšu.

Mūsu smadzenēs ir maza daļa, ko sauc par priekšējā cingulārā garoza kuru primārais uzdevums ir noteikt dažāda līmeņa sāpes. Kad jūs cīnāties ar esības sajūta tuvi cilvēki ignorē, šī daļa nekavējoties aktivizējas un izraisa provocēšanu fiziskas sāpes .

Tātad, tas ir pilnīgi normāli, ja jūtat kādu no iepriekš minētajiem simptomiem. Tas tikai nozīmē, ka jūsu sirds, ķermenis un prāts smagi cīnās ar emocionālajām sāpēm, un tam ir jāatspoguļo arī fiziskās sāpes.

Tas var izraisīt arī sociālās trauksmes traucējumus

  skumja nomākta sieviete sēž saritinājusies uz dīvāna

Viena no sliktākajām sekām, ko cilvēkam var atstāt ignorēšanas sajūta, ir sociālā fobija. Tas patiešām var novest cilvēku pie tā, ka viņš vairs nespēj uzturēt nekādas attiecības.

Sociālās trauksmes traucējumi izpaužas galējās bailēs, kad runa ir par dažādu sociālo situāciju risināšanu. Personai ar šo garīgo traucējumu ir grūtības satikt jaunus cilvēkus, uzturēt acu kontaktu ar draugiem un runāt cilvēku grupas priekšā.

Patiesībā nav tik grūti atpazīt kādu, kurš saskaras ar sociālo trauksmi. Šie cilvēki parāda nedrošības signālus ar savu ķermeņa valodu un uzvedību, kad viņus ieskauj citi cilvēki.

Tas var jūs manipulēt, lai darītu kaut ko tādu, ko jūs parasti nedarītu

  iedomāta sieviete, kura rokā tur telefonu

Kad emocijas tevi pārņem, tas patiešām var likt tev darīt lietas, ko parastos apstākļos nekad nedarītu… Lietas, ko, iespējams, pēc tam nožēlosi.

Tomēr, kad mēs esam tik intensīvu emociju ietekmē, tās neļauj mums skaidri domāt, un šajā laikā ir grūti kontrolēt savas emocijas un ieklausīties savā prātā.

Tā patiesībā ir vairuma cilvēku visizplatītākā kļūda. Mēs ļaujam savām emocijām mūs kontrolēt, kad mums tās patiešām vajadzētu piederēt un kontrolēt.

Ir veselīgi un pilnīgi saprātīgi izteikt savas emocijas; tomēr jums nekad nevajadzētu rīkoties. Neļaujiet sev būt savu emociju varā. Atcerieties, ka jums ir spēks, jums ir jākontrolē.

Galu galā tas vainagosies ar toksisku, līdzatkarīgu uzvedību

  skumjš pāris sarunājas virtuvē

Lielākā daļa cilvēku, kurus viņu mīļie ignorē, meklē apstiprinājumu no citiem cilvēkiem. Viņi atrod kādu citu, kurš sapratīs, ko viņi pārdzīvo, un palīdzēs viņiem dziedēt.

Tas viņus iespiež citās toksiskās attiecībās, kur viņi attīsta līdzatkarīgu uzvedību pret 'personu, kas viņus izglābj'.

Viņi vienkārši atrod zināmu mierinājumu šajos cilvēkos un jūt dziļu pateicību par viņu sapratni un pieņemšanu. Viņi pat neapzinās, ka iesaistās attiecībās, kas atstās vēl sliktākas sekas uz viņu labklājību.

Kā jūs reaģējat uz ignorēšanu?

  iedomāta sieviete, kas stāv uz balkona

Tiek galā ar esības sajūtu ignorēšana nepavisam nav vienkārša, it īpaši, ja nevarat saprast, kas to izraisa. Jūs nevarat likt saviem mīļajiem mainīt savu uzvedību pret jums, taču tajā pašā laikā jūs nevarat šķirties no viņiem uz visiem laikiem mīlestības dēļ, ko jūtat pret viņiem.

Tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, kas noteikti var daudz vieglāk tikt galā ar šo šausmīgo sajūtu. Atcerieties, ka jūs esat vienīgais, kurš var palīdzēt sevi izārstēt, un jūs to darīsit, izmantojot tālāk sniegtos padomus.

Atzīt un pieņemt savu situāciju

Sliktākais, ko var darīt cilvēks, kurš tiek ignorēts, ir noliegt, ka ar viņu tas notiek. Noliegšana patiešām var padarīt lietas vēl sliktākas un jūsu dziedināšanu vēl sarežģītāku.

Es zinu, ka ir grūti pieņemt, ka tavs labākais draugs vai ģimenes loceklis, vai pat mīļotais cilvēks tevi ignorē, taču tev patiešām ir jāatver acis un jāpieņem patiesība savas labklājības labad.

Atcerieties, ka pēc tam ir iespējams atgūties klusā ārstēšana un turpini savu dzīvi. tomēr tas strādā tikai tad, ja esat gatavs samierināties ar faktiem un koncentrēties uz savu dziedināšanu.

Pasper soli atpakaļ

  sieviete ar melnu cepuri galvā un melnu mēteli nosaka pludmali

Pirms stāties pretī personai, kas jūs ignorē, vai patiesībā pirms mēģināt stāties pretī, jums vajadzētu spert soli atpakaļ un mēģināt saprast, kas lika viņam šādi uzvesties.

Jums vajadzētu mēģināt saprast, kas izraisīja viņu kluso ārstēšanu. Iespējams, jūs nemaz neesat problēma, bet tomēr būtu labi zināt cēloņus, pirms sākat strādāt pie problēmas.

Ļaujiet otrai personai zināt, kā jūtaties

Pat ja jūsu domas ir pilnībā sajauktas, jūs skaidri zināt, ko jūtat. Jūs jūtaties skumji un noteikti esat dusmīgs uz cilvēku, kurš jūs bez jebkāda iemesla ignorē.

Nekad apspiest savas emocijas . Izlaidiet visu, ko jūtat, jo agri vai vēlu jūsu emocijas nāks virspusē ar jūsu gribu vai bez tās.

Jums ir arī visas tiesības stāties pretī otrai pusei, jo viņu uzvedība ir pilnīgi negodīga un nepanesama. Brīdiniet viņus, ka viņu uzvedība sabojā jūsu attiecības. Ja viņi nevēlas ar jums runāt klātienē, varat sazināties ar viņiem, izmantojot sociālos medijus.

Ir pilnīgi normāli izjust virkni emociju…

  skumja sieviete sēž pie loga

Ignorēšana sāp, un tas var mūs ievirzīt īstā emociju kalniņos. Lai ko jūs šobrīd justos, ticiet man, visas šīs emocijas ir pilnīgi normālas un pamatotas.

Pieņemiet visas savas negatīvās emocijas un piederiet katrai no tām. Lai gan mēs visi to vēlētos vairāk nekā jebko citu, jūs vienkārši nevarat pavēlēt savai sirdij kaut ko just vai nejust.

Bet jums tie visi ir jāpieņem un jāapstrādā lēnām

Jums ir jāsamierinās ar situāciju, kurā atrodaties, un jāpieņem visas savas emocijas. Tāpat jums ir jākoncentrējas uz savu emocionālo veselību un jāapstrādā savas jūtas pa vienam.

Ieliecies savā sirdī un identificē savas emocijas. Ticiet man, ir kaut ko, ko varat mācīties no katras pašreizējās emocijas, un jums vajadzētu koncentrēties tieši uz šīm nodarbībām.

Nekad nevērtējiet sevi par savu situāciju, jo tas izraisīs vairāk negatīvu emociju. Jums ir jāatrod veids, kā kaut kā atgaisot. Jums patiešām ir jāatrod veids, kā visas savas emocijas apstrādāt visveselīgākajā un produktīvākajā veidā.

NEreaģē pārāk daudz

  skaistas skumjas meitenes portrets

Ja jūsu mīļotais jūs klusē, jums nevajadzētu uzreiz secināt, ka tas ir viņu veids, kā izbeigt lietas ar jums. Tas novedīs pie pārsteidzīgiem lēmumiem un darbībām, kuras vēlāk noteikti nožēlosit.

Dodiet viņiem laiku, un, ja viņi jūs mīl, viņi atgriezīsies ar labu skaidrojumu savai uzvedībai, un viņi ceļos lūgs jūsu piedošanu.

Lai gan šī šausmīgā ignorēšanas sajūta sāp kā ellē, jums nevajadzētu ļaut tai padarīt jūs par drāmas karalieni. Un pārmērīga reaģēšana var padarīt lietas vēl sarežģītākas.

Koncentrējieties uz savu labklājību

Jums vienkārši jāaizmirst par otru personu un jāpārtrauc izmeklēt viņa uzvedības iemeslus pret jums. Jums vajadzētu koncentrēties tikai uz sevi un savu emocionālo un garīgo veselību.

Pat ja tas varētu nozīmēt, ka jūs uz visiem laikiem zaudējat otru cilvēku, jums patiešām vajadzētu koncentrēties uz vienīgo cilvēku, kurš nekad nepametīs un nepadosies. Tu jākoncentrējas uz sevi ; dodiet sev laiku sērot un, visbeidzot, dziedināt.

Vienkārši atlaidiet to

  sieviete pamet vīrieti

Es zinu, ka visa šī situācija izraisa ļoti neērtas, negatīvas sajūtas, bet jums nevajadzētu ļaut šīm jūtām jūs kontrolēt. Pārmērīga reaģēšana un aizskaršana nelabos jūsu situāciju, un tas noteikti neliks otrai personai mainīt savu uzvedību pret jums.

Jums vajadzētu tikai mēģināt sazināties ar viņiem veselīgā veidā un brīdināt viņus par viņu uzvedības ietekmi uz jūsu attiecībām.

Ja viņi turpinās jūs ignorēt pat pēc tam, tad lietas būs diezgan skaidras; viņi tevi nemīl un vairs nevēlas būt daļa no tavas dzīves.

Jums vajadzētu atvieglot lietas viņiem un izšķirties vispirms . Ja kāds tieši parāda, ka nevēlas jūs savā dzīvē, nepazemojiet sevi… izej no viņa dzīves ar cieņu.

Meklējiet atbalstu

Būtu lieliski, ja būtu kāds, kurš būtu ar jums un palīdzētu jums tikt galā ar šo visu. Jums vajadzētu vērsties pie labākā drauga vai ģimenes locekļa un meklēt atbalstu no tiem cilvēkiem, kuri jūs patiesi mīl.

Jums ir jāatrod atvere, kas palīdzētu jums iztīrīt domas un piespiest jūsu prātu pārstāt uztraukties. Neļaujiet sociālajām sāpēm pilnībā sabojāt jūsu garīgo un emocionālo veselību.

Par pēdējo piezīmi

  iedomāta sieviete sēž uz akmens ar pagrieztu muguru

Esības sajūta Ignorē persona, kas jums kaut ko nozīmē, ir patiešām destruktīva ietekme uz jūsu Garīgā veselība un uz jūsu labklājību vispār. Tas noteikti atstāj negatīvas, ilgstošas ​​sekas uz cilvēka veselību, ko nevar tik vienkārši novērst.

Es esmu bijis tavā vietā, un ticiet man, es jūs saprotu godīgi. Man joprojām ir emocionālās traumas jeb “manas rētas”, kā man tās patīk saukt, lai atgādinātu man par visām sāpēm un grūtībām, ko es piedzīvoju.

Tomēr man izdevās tikt tam visam cauri pašam, un esmu pārliecināts, ka arī jūs to darīsit. Šeit ir dažas lietas, kas man palīdzēja tikt galā ar kluso ārstēšanu, un es ceru, ka tā būs noderīga arī jums.

Vissvarīgākais padoms jums ir nekad neļaut nevienam sevi novērtēt par zemu un likt jums šaubīties par sevi. Ja kāds nevēlas redzēt jūsu vērtību, jums vajadzētu šķirties ar viņu un izslēgt viņu no savas dzīves, jo viņi patiešām nav pelnījuši piedalīties tajā.

Es nesaku, ka tas bija viegli, bet dažreiz Dievs mūs pārdzīvo grūtos brīžos un ieved mūsu dzīvē dažus sliktus cilvēkus, lai mācītu mums, ka mums ir vairāk jānovērtē tie cilvēki, kuri vairāk nenes mūsu dzīvē tikai laimi.

Ir ļoti iepriecinoši apzināties, ka jums ir labākais draugs vai ģimenes loceklis, kurš var palīdzēt jums tikt tam visam cauri un padarīt jūsu dziedināšanu mazāk sāpīgu, taču pat tad, ja jums nav šī cilvēka, jums ir jūs pats, un ar to pilnīgi pietiek. . Dažreiz jums patiešām ir jābūt savam varonim.