Lūk, kā pārmērīga domāšana sagrauj jūsu attiecības - Marts 2023

  Lūk, kā pārmērīga domāšana sagrauj jūsu attiecības

Kaut arī pārmērīga domāšana dažkārt var būt noderīga dažos jūsu dzīves aspektos, attiecībā uz mīlestību tā var būt diezgan kaitīga un var sabojāt jūsu attiecības vairāk, nekā jūs varat iedomāties.



Es nesaku, ka jums vajadzētu vienkārši atbrīvoties un nedomāt par neko, bet pastāvīga uztraukšanās jums nesagādās tikai galvassāpes.

Man vajadzētu zināt, jo es tur esmu bijis.





Varu teikt, ka esmu pārdomātājs. Es reti kaut ko daru spontāni un vienmēr visu pārdomāju, pirms rīkojos.

Tāda esmu gan ar draugiem, gan ar darbu, gan ar ģimeni, un tāda esmu romantiskās attiecībās.



Lai gan dažreiz tas ir lieliski, jo tas nozīmē, ka man vienmēr ir rezerves plāns, tas bija vairāk nekā postoši manām iepriekšējām attiecībām.

Man bija gādīgs puisis, kurš mani ļoti mīlēja. Un Es viņu ļoti mīlēju . Bet es vienkārši nevarēju piespiest sevi atpūsties.



Es nevarēju piespiest smadzenes izslēgties pat uz sekundi. Man uztraukšanās un pārdomāšana ir kļuvusi par ieradumu.

  Vientuļa jauna sieviete nomākta un stresa stāvoklī sēž galvu rokās tumšā guļamistabā

Patiesībā tas ir kļuvis vairāk par apsēstību, un tas man neko labu nav devis. Tā vietā tas man atnesa sāpes un neiedomājamu vainas apziņu.



Pārdomāšana sabojāja manas attiecības, jo Es vienmēr šaubījos par vīrieti, ar kuru biju kopā. Es šaubījos par viņa nodomiem pret mani un mīlestību, ko viņš jūt.

Es pieņēmu, ka aiz visa, ko viņš darīja, slēpjas slēpta nozīme. Es līdzsvaroju katru viņa vārdu, cenšoties viņa vārdos atrast kaut ko citu. Es pārāk analizēju katru viņa vārdu un kustību, un tas mani tikai izraisīja apjukumu.

Kad viņš bija pārāk jauks pret mani, es automātiski to pieņēmu viņš kaut ko slēpa vai arī viņš jūtas pārāk vainīgs par kaut ko, ko bija izdarījis, tāpēc viņš bija jauki, lai notīrītu savu sirdsapziņu.



No otras puses, ja viņš jutās nomākts, es pieņēmu, ka tam ir kāds sakars ar mani.

Es nevarēju pieņemt, ka viņš varētu piedzīvot citas problēmas, kurām nav nekāda sakara ar mani. Ja viņš uz mani paskatījās dīvaini, es pieņēmu, ka viņš manī krīt no mīlestības, un domāju, ka tas ir pasaules gals.



Vēl viena lieta, ko es pastāvīgi darīju, bija izdarot pārsteidzīgus secinājumus.

Es redzēju, ka viņu sāk kaitināt tas, ka es nepārtraukti jautāju viņam par to, kas ir nepareizi, tāpēc es pārtraucu to darīt. Bet tā vietā es pats izdarīju pārsteidzīgus secinājumus.



  pāris nopietni sarunājas mājās

Es vienkārši pieņemtu spriedumu par kaut ko, pat nerunājot par to ar viņu. Tas mani padarīja pasīvu-agresīvu.

Es turpināju viņu sodīt par lietām, par kurām nekad nebiju pārliecināta, ka viņš to dara.

Tāpēc tā vietā, lai pastāstītu viņam, kas mani nomāc, es viņam vienkārši klusēju. Es izveidoju ieradumu strīdēties ar sevi, pat nekonsultējoties ar viņu.

Nebija nekas tāds un neviens, kas man varētu pierādīt, ka es kļūdos.

Kad es nonācu pie secinājuma un pieņēmu spriedumu, viņš varēja man sniegt pierādījumus, ka man nav taisnība, bet es pieņēmu, ka viņš mēģināja emocionāli manipulēt ar mani es domāju, ka kļūdos, tāpēc es atteicos viņam ticēt.

Es nekad neticēju, ka šis puisis mani mīl pa īstam. Un es dzīvoju pastāvīgās bailēs, ka viņš mani pametīs.

Sākumā viņš mēģināja mani nomierināt, viņš centās man palīdzēt ar manām šaubām. Viņš pastāvīgi pierādīja savu mīlestību, bet man ar neko nepietika.

Un pēc kāda laika viņš nogura. Viņš pārstāja ar mani strīdēties un ļāva man būt.

Viņš atstāja mani vienu ar manām domām, raizēm un šaubām. Un pēc kāda laika viņš beidzot man pilnībā atteicās un aizgāja no manis. Un es viņu nevainoju. ES biju nav iespējams samierināties.

  skumja brunete ar cirtainiem matiem mājās

Man pagāja mēneši, līdz es sapratu, ko esmu izdarījis. Es sapratu, ka man ir vīrietis, kurš mani mīl tādu, kāda esmu, vīrietis, kurš vienmēr mani cienīja, un vīrietis, kurš bija gatavs man palīdzēt cīnīties ar maniem iekšējiem dēmoniem, ja vien es viņam būtu ļāvusi.

Un es vienkārši ļāvu viņam izslīdēt no manām rokām. Es viņu padzinu, un man nebija neviena cita, ko vainot, izņemot sevi.

Pārmērīga domāšana mani ir padarījusi par citu cilvēku. Es kļuvu apsēsts ar katru mazāko muļķību, un tas nekad neļāva man parādīt labāko.

Es sapratu, ka nekad neesmu ļāvusi sev būt pilnīgi laimīgai. Un līdz ar to es nekad neļāvu savam bijušajam draugam būt laimīgam.

Man vajadzēja vēl ilgāku laiku, lai saprastu, ka manu pārmērīgo domāšanu patiesībā izraisīja mana nedrošība un traumas, ko vilku no pagātnes.

Es saprotu, ka man ir daudz problēmu, kas man vispirms ir jārisina, pirms es sāku jaunas attiecības.

Es saprotu, ka es biju vienīgais, kurš atturējos no prieka, un nav neviena puiša, kas man varētu palīdzēt ar to, kamēr es sev nepalīdzu.

  Lūk, kā pārmērīga domāšana sagrauj jūsu attiecības